안녕하세요. 님! 다이어트 코치 당선생입니다.

다이어트, 제대로 해보고 싶은 마음은 이미 가득하지만 실행으로 옮기기 어렵지 않으신가요?

학업에, 근무에, 육아에 치여 사느라 내 몸을 돌아볼 시간도 많이 없으실 겁니다.  

저는 요새 지속 가능한 다이어트를 위해 '나'를 찾는 것에 굉장히 큰 의미를 두며 교육 프로그램을 구성해보고 있습니다. 

저는 왜 굳이 다이어트에 '나'를 찾으라고 하는 것일까요? 

오늘은 님에게 성공적인 다이어트를 위해 '나'를 찾아야 하는 이유에 대해 설명을 해드려보려 합니다. 😊

다이어트를 결심한 후 무엇을 하시죠?

헬스장에 운동하러 가고 닭고야 식단을 먹지 않으시나요?

하지만, 얼마나 지속 가능하신가요?

우리가 애초에 살이 찐 이유는 건강하지 않은 생활습관이 '나' 안에 자리 잡혀 있기 때문입니다.

이 생활습관을 건강하게 바꿔나가는 과정이 진정한 다이어트입니다.

나의 생활습관이 건강하게 바뀌지 않았는데 살이 빠지는 것만 바라보며 다이어트를 하니 우리는 지칠 수밖에 없습니다.

- 님은 보통 어떤 종류의 음식을 선호하시나요?

- 님은 어떤 음식을 드실 때 살이 빠지셨었나요? 

- 님은 하루 중 몇 시에 배가 고파지시나요?

- 님은 하루에 평균적으로 몇 시에 식사하시나요?

- 님은 하루에 평균적으로 몇 번 식사하시나요?

- 님은 하루에 평균적으로 몇 시간이나 주무시나요?

- 님은 일주일에 평균적으로 푹 잘 잔 날이 얼마나 되나요?

- 님은 하루에 평균적으로 얼마나 움직이시나요?

- 님은 일주일에 평균적으로 운동을 몇 회 하시나요?

- 님은 어느 정도의 강도로 운동하면 다음 날 일상 생활에 지장이 없나요?

위 물음에 차분히 답해보세요.

'나'의 생활습관에 대한 디테일한 정보가 많으면 많을수록 다이어트는 쉬워집니다.

미디어를 통해 접하는 다이어트 정보는 대부분 남에게 맞는 방식이지 '나'에게 맞는 방식이 아닙니다.

살이 찌고 빠지는 과정은 인간이라는 거대한 생화학의 집합체 안에서 발생하는 복잡한 과정입니다.

고작 0.02%의 유전적 차이로 살이 찌고 빠지는 과정이 개개인마다 다 다르게 나타나죠.

사람마다 영양소를 소화&흡수 할 수 있는 정도가 모두 다르기에 같은 음식을 먹어도, 똑같이 운동을 해도 누구는 살이 찌고 누구는 살이 빠지는 것이죠.

이렇게, 저렇게 하면 빠진다더라는 말에 휘둘려 억지로 님을 그 틀에 가두지 마세요.

어짜피 '나'와 맞지 않으면 반드시 실패합니다.

지속하려면 그 무엇보다 님에게 필요한 것은 '나'라는 사람이 어떻게 살아가지는지에 대한 정보입니다.

오늘도 님을 생각하는 마음에 잔소리를 늘어놓았네요... 😂

그렇지만 오늘 말씀드렸던 내용이 님안에 자리 잡지 않는다면 어떤 다이어트를 해도 실패하실 것이란걸 꼭 알려드리고 싶었습니다.

님이 살을 빼기 위한 다이어트가 아니라 평생 지속할 수 있는 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다.

누누히 설명드려왔지만, 저는 육체적인 건강보다 정신적인 건강을 더 중요하게 생각하는 사람입니다.

실패할 수밖에 없는 방법으로 다이어트를 하면서 살을 빼지 못하는 자신을 학대 하는 것, 저도 다 겪어본 경험입니다.

진정한 건강함에 이르기 위해서 육체적, 정신적 건강 모두 잡는 현명한 님이 되셨으면 좋겠습니다.

길가를 돌아다니면 어디서든 캐롤이 들려오는 요즘입니다.

한 해를 잘 마무리 하시면서 여러분 스스로도 돌아보는 연말이 되었으면 좋겠습니다.

다이어트 코치, 당선생이었습니다! 😄

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