억지로 반복하는 것, 당연히 지속 불가능합니다.

대부분 많은 분들이 극단적인 다이어트를 진행하며 운동을 매일 하려고 억지로 시간을 분배합니다.

운동을 매일 하는 것은 전혀 살 빼는 데에 도움이 되지 않습니다.

님, 진심으로 간곡히 부탁드립니다.

운동에 대한 관점을 바꾸셔야 합니다.

운동은 체중 감소를 하기 위해 필요한 행위가 아니라 늙어서도 멋있게 살기 위해 필요한 습관입니다.

운동을 해서 살을 빼겠다는 생각은 필연적으로 강박을 부릅니다.

운동 후 살이 빠지지 않으면 실망하는 거, 저만 해본 거 아니죠?

절대로 체중계 숫자에 목매지 마세요.

체중계에 보이는 숫자는 수많은 변수들로 매일 오르락 내리락합니다.

그 숫자가 절대로 내 건강을 대변하지 못합니다.

아침 9시부터 저녁 6시까지 어딘가 묶여 있어야 하는 현대인들에게 운동을 따로 시간내서 하는 것도 부담입니다.

차라리 살을 빼기 위함이라면 평소의 활동량 자체를 늘리는 것이 좋습니다.

목적지보다 버스정류장 한 정거장 전에 내려서 걷거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 소소한 활동들이요!

이런 활동들로 하루에 8,000보 정도 걷는 활동량을 가져가고, 건강한 식습관을 유지하신다면 여러분은 절대로 평생 살이 찔 수 없습니다.