칼로리 섭취가 많다고 살이 찌는 것이라면 날씬한 먹방 유튜버는 어떻게 설명해야하죠?
물론 이 분들이 평소에 건강 관리를 위해 식단 조절과 운동을 하는 것도 체중 관리에 한 몫 할겁니다.
하지만, 그렇기엔 이 분들이 한 번에 먹는 칼로리는 1만, 2만 칼로리를 가볍게 웃돕니다.
우리 몸은 놀랍도록 균형을 맞추며 살아가려고 합니다. (그게 생존에 유리하거든요!)
그래서, 한번에 많은 열량이 들어왔다면 그것을 쓸만큼 적당량만 저장시켜둡니다.
그리고, 나머지는 호흡이나 체온을 높이는 방식으로 남은 에너지를 배출하려고 하죠.
위 먹방 유튜버들은 타고나기를 먹는 족족 에너지를 몸 안에 쌓아두지 않고, 몸 밖으로 잘 배출하는 사람들인 것이죠! (개부럽네... 😂)
다시 돌아와봅시다.
우리는 왜 살이 쪘을까요?
단순히 많이 먹어서 그런 것일까요?
아닙니다!
우리는 살을 찌우기 딱 좋은 음식만 골라서 먹고 있기 때문에 살이 쪘습니다.
그리고, 그것들은 대부분 정제된 탄수화물들입니다.
설탕, 밀가루, 액상과당, 나쁜 기름, 식품첨가물을 이용한...
음료수, 쿠키, 빵, 튀김, 달다구리들!
이것들이 님의 몸을 망치고 있습니다.
이런 음식을 계속 손에 쥐고 계신다면, 죄송하지만 앞으로도 님의 다이어트는 순탄하지 않을겁니다... 😥
이런 음식은 그냥 살만 찌우는 게 아니라 우리의 호르몬 건강까지 망쳐버리거든요.
사실, 이런 음식들로 호르몬 건강이 망가져버려서 우리는 쉽게 살이 쪄버립니다.
새해 맞이 다이어트를 결심하셨다면, 다른 것 제쳐두고!
설탕, 밀가루, 액상과당, 나쁜 기름, 식품첨가물
이 녀석들만 줄여보세요!
정제 탄수화물을 줄인 건강한 식단을 유지하는 것이 다이어트의 기본 중 기본입니다! | 
