살이 계속 찐다는 것은 나의 생활습관이 점차 무너지고 있다는 뜻과 일맥상통합니다.

보통 아래 4가지의 생활습관 영역에서 무언가 크게 잘못되고 있을 확률이 매우 높습니다.

- 식사

- 수면

- 운동

- 스트레스

그리고 이 생활습관들은 모두 호르몬에 영향을 받습니다.

그래서 이것들 중 1가지만 무너져도 다른 것 또한 영향을 받아 서서히 악영향의 고리를 향해 가게 됩니다.

한 번 올라탄 나쁜 생활습관의 뫼비우스 띠는 특별한 계기가 없다면 좀처럼 벗어나기 힘듭니다.

맛있는 음식은 늘 먹고 싶고,

새벽까지 스마트폰을 보다 자고,

운동을 가기엔 너무 귀찮고,

스트레스는 술이나 야식으로 풀고,

혹시 여러분의 이야기는 아닌가요?

이 뫼비우스 띠에 올라타셨다면

그 끝에는 바로...

올해는 꼭 건강한 몸에 건강한 정신이 깃드는 님이 되셔서 삶을 보다 풍족하게 살아가셨으면 좋겠습니다.

다이어트 코치, 당선생이었습니다! 😘